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  • Orangen

    Orangen und Mandarinen werden wegen ihres Vitamin C-Gehalts sehr geschätzt. Es ist eine Hauptquelle für Vitamin C bei den meisten Menschen. Diese wundervolle Frucht hat mehr zu bieten als nur diesen einen Nährstoff, der ausreichend Folacin, Calcium, Kalium, Thiamin, Niacin und Magnesium enthält. Der Großteil des Orangenkonsums erfolgt in Form von Saft. Das Essen der ganzen Frucht liefert 130% der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Vitamin C, weniger als der Saft, aber mehr Ballaststoffe, die nicht…
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